Незалежна Асоціація Джиу-джитсу та Самозахисту м.Київ  

 

 Аттестационные нормативы

 ЖЁЛТЫЙ ПОЯС (5-КЮ)

День

Название

Требования

 

 

1

 

 

Физподготовка

- подтягивание на перекладине 15 раз

- 4 цикла (выпрыгивание, отжимание с хлопком перед грудью, качание пресса, переход упор лежа/упор сидя) по 15 раз
- жим штанги 60 кг от груди 10 раз

- рывок 1-й гири 16 кг каждой рукой по 20 раз

- толчок 1-й гири 16 кг каждой рукой по 20 раз

 

 

 

2

 

 

 

 

Демонстрация техники самозащиты

(4-ре асситента по кругу)

-Страховка, Боевая стойка, передвижения, Основные удары, 5 бросков, 5 болевых приемов, 5 удушений

- защита от ударов ножом – 1мин.

-защита от ударов длинной палкой 1,5 м – 1 мин.

-защита от ударов рук, ног – 1 мин.
-освобождения от захватов – 1 мин.

-защита палкой 0,4 м от произвольной атаки – 1 мин.

-освобождения от захватов лёжа – 4 ассистента.

-борьба в захвате в стойке – 3 боя по 2 мин.
-борьба в партере с колен – 3 боя по 2 мин.

 

ОРАНЖЕВЫЙ (красный)  ПОЯС (4-КЮ)

 

 

День

Название

Требования

 

 

1

 

 

Физподготовка

- подтягивание на перекладине 20 раз

- 4 цикла (выпрыгивание, отжимание с хлопком перед грудью, качание пресса, переход упор лежа/упор сидя) по 15 раз
- жим штанги 70 кг от груди 10 раз

- рывок 1-й гири 24 кг каждой рукой по 20 раз

- толчок 1-й гири 24 кг каждой рукой по 20 раз

 

 

2

 

 

Демонстрация техники самозащиты

(4-ре асситента по кругу)

-защита от ударов ножом – 1мин.

-защита от ударов длинной палкой 1,5 м – 1 мин.

-защита от ударов рук, ног – 1 мин.
-освобождения от захватов – 1 мин.

-защита палкой 0,4 м от произвольной атаки – 1 мин.

-освобождения от захватов лёжа – 4 ассистента.

-произвольный бой в перчатках - 3 боя по 2 мин.

-произвольный бой в одной перчатке - 3 боя по 2 мин.

-борьба в захвате в стойке – 3 боя по 2 мин.
-борьба в партере с колен – 3 боя по 2 мин.

ЗЕЛЁНЫЙ ПОЯС (3-КЮ)

День

Название

Требования

 

 

1

 

 

Физподготовка

- кросс - 5 км

- подтягивание на перекладине 20 раз

- 4 цикла (выпрыгивание, отжимание с хлопком перед грудью, качание пресса, переход упор лежа/упор сидя) по 20 раз
- жим штанги 80 кг от груди 10 раз

- толчок 1-й гири 32 кг каждой рукой по 20 раз

2

Демонстрация техники самозащиты

(4-ре асситента по кругу) ...

Бои с разными соперниками

-защита от ударов ножом – 1мин.

-защита от ударов длинной палкой 1,5 м – 1 мин.

-защита от ударов рук, ног – 1 мин.
-освобождения от захватов – 1 мин.

-защита палкой 0,4 м от произвольной атаки – 1 мин.

-произвольный бой в перчатках - 5 боёв по 2 мин.

-произвольный бой в одной перчатке - 5 боёв по 2 мин.

 

 

3

 

...

Бои с разными соперниками

 

-освобождения от захватов лёжа – 4 ассистента. по 5 раз

-борьба в захвате в стойке – 5 боёв по 2 мин.
-борьба в партере с колен – 5 боёв по 2 мин.

 

 

 

    Незалежна Асоціація Джиу-джитсу та Самозахисту м.Киів  

 

АТТЕСТАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ:

Пояснения

Ежегодно весной проходит аттестация.
Пройдя аттестацию, боец получает представление о действительном уровне своей подготовки. Узнает свои сильные и слабые стороны. Получает возможность применить на практике те навыки и приемы, которые он получил на тренировках. Почувствовать что такое реальный бой.

 Каждый бой длится полных 2 минуты. Противники поднимаются для новой атаки или если выходят на статическое положение, без видимого преимущества, либо при явном преимуществе одного из партнеров.

В аттестацию входят:

Техника самозащиты. Бой с несколькими противниками. Работа против ножа, палки, ударов, захватов.
Борьба в партере. Особенность этой борьбы вынуждает использовать только те элементы, которые характерны в плотном контакте, разрешены удары коленом, удушение, болевые. Болевые на пальцы запрещены всегда, они плохо контролируется и высока вероятность травматизма.
Борьба в стойке. Разрешены боковые удары ногой, разрешены удары коленом в захвате. Включает борьбу в партере. Разрешены болевые, удушение. Особенность этой борьбы. Проведение бросков. Техника подсечек, переводов и пр., характерных для борьбы в стойке, плюс все, что относиться к борьбе в партере. Болевые на пальцы так же запрещены.
Бой в перчатках. Ударная техника. Плюс особенности борьбы в стойке и борьбы в партере. Условия те же.
Бой в одной перчатке. Тоже что и бой с двумя перчатками, однако одна свободная рука может делать захваты, броски. Т.е. на ударную технику накладывается техника борьбы в стойке, партере. Достаточно необычные условия.
 Нестандартная ситуация. Освобожднение от угрозы оружием(ножом) из различных ситуаций, в т.ч. включая элементы удушения, захваты.

ПРИМЕЧАНИЯ:

Нападение ассистентов проводится строго по команде рефери
Аттестация проходит в течение 1-2 дней
Тонкости техники исполнения и в целом аттестации поясняются инструкторами
Жим лежа осуществляется с пола, с целью уменьшения возможности травмы.

Комбинированная техника оценивается прежде всего со стороны применения в реальных ситуациях.